Category: мода

Category was added automatically. Read all entries about "мода".

aumakua

Про силу воли

Сила воли -- это просто гламурное название для навыка произвольного управления вниманием.

В бытовом смысле про силу воли говорят, когда надо делать то, что не хочется, или не делать то, что хочется. А это же просто про внимание. Перевести фокус внимания с одного действия (хочется) на другое (надо), и какое-то время удерживать. Времени обычно требуется немного, включение даже в неинтересную работу занимает минут 15. Ещё немного внимания требуется на игнорирование внешних раздражителей в процессе.

В общем, хотите развить силу воли -- делайте упражнения на концентрацию внимания. Самое простое -- наблюдать за кончиком стрелки часов. Сначала секундной, потом минутной, потом часовой. Полугода должно хватить для ощутимых изменений.